การขจัดความกังวลจะช่วยลดอาการ "คิดมาก" ลง ทำให้เลิกใส่ใจไปในที่สุด เปลี่ยนเป็น "พลังแห่งการไม่ใส่ใจ" - การไม่ใส่ใจ เป็นสิ่งจำเป็นขั้นพื้นฐานในการใช้ชีวิตให้ผาสุก - การรับมือกับคำพูด "ฝังใจ" จากคนที่ไม่ชอบ ด้วยการปล่อยให้เป็นเรื่องของคนที่ไม่ชอบ - จงเคารพความตั้งใจของตัวเอง - เรื่องที่ทำได้ในวันพรุ่งนี้ ไว้ค่อยทำพรุ่งนี้ก็ได้ - ในเบื้องต้นปฏิเสธคำขอไปให้หมด - การจำลองสถานการณ์ว่า "แย่ที่สุดจะทำอย่างไร" ก็ช่วยได้ เปลี่ยนความคิดมาก มาให้ "ความสำคัญกับตัวเอง" แล้วใช้ชีวิตให้มี "ความสุข" กันเถอะ สารบัญ : พลังแห่งการไม่ใส่ใจ - บทที่ 1 เหตุผลที่คนไม่คิดมากมีความสุข - บทที่ 2 วิธีการไม่ใส่ใจคนอื่น - บทที่ 3 ความลับของชีวิตที่จะทำให้ง่ายขึ้น - บทที่ 4 วิธีดุแลตัวเองเวลาที่อดคิดมากไม่ได้ - บทที่ 5 ถึงคุณผู้อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองสักเล็กน้อย