Back to Top
หนังสือที่เรียบง่ายและทรงพลัง ที่จะช่วยสร้างความสุขให้กับชีวิตประจำวันของเรา แนวคิดที่ปรากฏในหนังสือเล่มนี้ล้วนมาจากหลักการวิทยาศาสตร์หลายแขนง ได้รับอิทธิพลจากแนวทางการบำบัดทางร่างกาย (somatic therapy), การฝึกฝนตามทฤษฎีโปลีเวกัล (polyvagal exercises), การเจริญสติ (mindfulness), การฝึกหายใจ (breath work), การทำสมาธิ (meditation) และโยคะหยิน (yin yoga) ในทุกหน้าของ ""101 วิถี ก้าวสู่ความสงบ"" คุณจะพบวิธีการต่างๆ เพื่อนำพาคุณไปสู่ความสงบ ความมีสมาธิ และการเชื่อมโยงตัวคุณกับร่างกายของคุณเอง เรียนรู้วิธีการรู้สึกและประมวลผลอารมณ์ของคุณอย่างปลอดภัย วิธีการปรับเปลี่ยนสมองและระบบประสาทของคุณ และวิธีการเชื่อมโยงกับตัวเองอย่างลึกซึ้งในหนังสือเล่มนี้
| นักเขียน | Rebekah Ballagh เขียน วันเพ็ญ บงกชสถิตย์ แปล |
|---|---|
| สำนักพิมพ์ | สำนักพิมพ์แสงดาว |
| จำนวนหน้า | 248 |
| เนื้อในพิมพ์ | สีและขาวดำ |
| กว้าง | 145 mm. |
| สูง | 210 mm. |
| ปีที่ออก | 2568 |
เขียนบทวิจารณ์ของคุณเอง
