Back to Top
การเตรียมตัวรับความเปลี่ยนแปลงของชีวิตเข้าสู่ผู้สูงวัยผู้สูงอายุ จำเป็นต้องพร้อมทั้งทางร่างกายและจิตใจ ที่สำคัญก็คือเรื่องการกินนั้นเอง ต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ กินอย่างเพียงพอและหลากหลาย ไม่ซ้ำซากจำเจ รสชาติไม่หวานจัด มันจัด ควรกินข้าวกล้องและผักให้มากขึ้น ส่วนเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำก็ควรกินให้พอเหมาะ ผู้สูงอายุถ้ากินอาหารที่เหมาะสมกับช่วงวัย จะช่วยทำให้สุขภาพกายแข็งแรงดี ไม่มีโรคภัยรบกวน และยังทำให้จิตใจดีอีกด้วย
| นักเขียน | ศรีสมร คงพันธุ์ |
|---|---|
| สำนักพิมพ์ | ส.ส.ส.ส. |
| จำนวนหน้า | 160 |
| เนื้อในพิมพ์ | สี่สีทั้งเล่ม |
| กว้าง | 190 |
| สูง | 230 |
| ปีที่ออก | 2564 |
เขียนบทวิจารณ์ของคุณเอง
